男性养生 | 五种食物，帮助男性抗衰老!

在现今社会，抗衰老不仅仅是女人的事情，男人们同样也需要抗衰老，你知道男人们该如何抗衰老吗?吃什么食物可以抗衰老?

有很多水果和食物，都富含大量的维生素和矿物质，对男人的面部有着抗衰老的功效。

对于男性饮食，男人应该从各种食物上进行补充，由内而外地滋养自己的面部容貌，才可以让自己看起来更帅气，更自信。

可以抗衰老的食物有以下几种：

鱼肉

能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

猪蹄

猪蹄含有胶原蛋白，可增加皮肤弹性，延缓衰老。

蜂蜜

蜂蜜具有润肠排毒的功效，有助于缓解内分泌失调。

南瓜子

南瓜子富含维生素E，而这些营养素是天然抗氧化剂，能帮助延缓衰老。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是专业的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。