尿道结石原来是晚上补钙就睡觉的错

引起尿道结石的原因有很多如遗传因素、饮食因素等，而让男性朋友不敢相信的是，晚上补钙竟然也会引起尿道结石，多么令人匪夷所思的事情。为什么会这样的呢?东莞东方泌尿专科医院在此为男性朋友作出介绍。

吃完钙片就睡觉易导致尿道结石

有些之所以说晚上补钙好是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3时、人睡觉的时候速度为最快，所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。另外，注意晚餐不要吃得太晚，如果您总是晚上9时或10时才吃晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。

这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时，如果你晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会滞留在尿路中，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。

由上可见，晚上补钙是需要适当的时间才能有效地吸收，才能达到补钙的效果，而错误的时间不仅没能吸收钙质还会引发尿道结石，这是得不偿失的做法，因此，男性朋友在平时生活上要注意培养良好的饮食及休息习惯，并积极做好预防工作。

养成喝水习惯，有效预防尿道结石

多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外，同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。

做好预防尿道结石措施对男性朋友来说是不可忽视的工作，不要晚上补钙就睡觉，要多喝水多运动等，若出现异常如排尿困难要及时到院就诊，做到防患于未然。

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编辑：SUN