怎样让前列腺增生不再生

说起前列腺增生，年轻人可能不以为意，但是老年朋友一定深有所感。前列腺增生是老年人常见的男性疾病，它的发病受前列腺的健康状况和个人的生活习惯所影响。随着年龄的增长，前列腺也会出现衰老，而当前列腺衰老就会伴随着前列腺增生的出现，另外男性的饮食和生活习惯不良也会使得前列腺受到刺激而产生炎症。

由于前列腺增生一直困扰着广大老年朋友，近年来一些年轻人不注意生活习惯也是的自身患上前列腺增生，所以前列腺增生危害甚广。那么到底怎样让前列腺增生不再生呢?东莞东方泌尿专科医院的专家表示，前列腺增生的预防需要注意养成健康的饮食习惯，帮助呵护前列腺免受刺激，这样就能延缓前列腺的衰老，增强男性的身体素质和抵抗力。

怎样让前列腺增生不再生?

1、注意饮食习惯。在饮食上要避免刺激前列腺，所以要少抽烟喝酒吃辛辣食物，同时饮食上要注意帮助增强前列腺的抵抗力，多吃含锌的食物，像海鲜，动物内脏和海带等。饮食上要注意营养搭配，新鲜水果蔬菜等也必不可少。

2、注意生活习惯。生活上要多运动，运动能提高新陈代谢，同时增强人的免疫力，活跃细胞。多喝水，这样能稀释尿液，减轻尿液对前列腺的刺激。少穿紧身裤和骑自行车，以免前列腺受到压迫充血，这样也会加速前列腺衰老而产生炎症。

3、减少性生活次数。一定要控制住性生活的次数，尤其是中老年人，性爱过度对前列腺的伤害非常大，男性在性交的时候会射精，射精精液中含有前列腺液，所以射精过多将导致前列腺分泌过多前列腺液而产生疲劳，衰老。

4、心情乐观状态好。很多时候人的心情对疾病也有意影响，俗话说忧郁成疾，保持乐观的心态对男性的健康是有好处的。另外男性要注意睡眠质量要充足，充足的睡眠对身体技能的恢复很有帮助，也是养生之道必不可少的。

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编辑：鸡蛋猪