很多男性都觉得自己是真男人,不惧怕“冷”,但是,其实,男性也是十分脆弱的,男性要健康,要注重“四冷”。
水温冷下来
泡热水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃~70℃,极易破坏精子的生长环境,甚至造成“死精”。
东莞东方医生建议:男性不要频繁洗热水浴或蒸桑拿,每周一次,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
裆部冷下来
男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台“空调”,调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、长期坐在宽松沙发里等习惯,都会导致阴囊被包围受压,不能正常调节温度。
东莞东方医生建议:男性朋友们最好不要穿紧身牛仔裤,内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性朋友,最好每隔40分钟就起来活动8~10分钟。
饮食冷下来
男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
东莞东方医生建议:男人要学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入,每天食用烹调油数量不超过30克。
火气降下来
火气上来的时候要善于解脱自己,不要气急败坏,无法控制自己的情绪。
东莞东方医生建议:比如可以听听舒缓的歌曲、收拾收拾办公桌、去室外缓步走走,到公园散散心,都有助于降低血压和平稳心率。